《用转念守护情绪》
编辑时间:2020-06-10 作者:
你既是被困的昆虫,也是结网的蜘蛛
在女儿七岁那年暑假,由于节能省电的关係,我们全家都同睡在一个小房间。展爸躺在房间的单人床,我和两个孩子则窝在床边的小地板,虽然挤,母子却乐得在冷气房贴身相恋,安全又温馨。
之后,颱风来了,天气转清凉,不用开冷气就能睡。喜欢一个人睡的展爸,移到了另个房间,树哥哥也跟着过去。旦妹妹这时无所适从:「妈妈,我还想要三人睡在一起。」我因为太累了,没有回应她的需求,一翻身就睡着了。几分钟后,我听到啜泣声,她坐在墙角哭泣着。

你既是被困的昆虫,也是结网的蜘蛛

       在女儿七岁那年暑假,由于节能省电的关係,我们全家都同睡在一个小房间。展爸躺在房间的单人床,我和两个孩子则窝在床边的小地板,虽然挤,母子却乐得在冷气房贴身相恋,安全又温馨。

       之后,颱风来了,天气转清凉,不用开冷气就能睡。喜欢一个人睡的展爸,移到了另个房间,树哥哥也跟着过去。旦妹妹这时无所适从:「妈妈,我还想要三人睡在一起。」我因为太累了,没有回应她的需求,一翻身就睡着了。几分钟后,我听到啜泣声,她坐在墙角哭泣着。

      我有个灵感下来,对她说:「小女孩,妳坐在这里哭,像是被蜘蛛网困住的小昆虫一样。可是,妳知道吗?那个结蜘蛛网的大蜘蛛,也是妳。找到妳的光,把那些困住妳的想法,也就是蜘蛛网,用光融掉,妳就自由了。妳的想法,让妳伤心、无助,那些想法就像蜘蛛丝一样,一条条把妳缠住了,妳掉进了不知怎幺办的伤心中,像被蜘蛛捕获的小昆虫一样,觉得无助又无奈。事实上,妳也是那只结网的大蜘蛛,用不是最重要的念头,把自己给缠起来,动弹不得了。」

       小女孩清醒多了,抬起头看我。我说:「妳知道,现在最最重要的念头是什幺吗?」她摇头。我说:「第一,树哥哥还活着。第二,妳还活着。第三,爸爸还活着。第四,妈妈还活着。第五,我们互相信任,之间没有误会。第六,我们都住在一起。」她边听边点头,不哭了。我说:「去吧!做个选择,看妳要睡哪个房间,我们都欢迎妳。」于是她跑去哥哥旁边睡,我也很快就入睡了。夜半睡得半梦半醒时,旦旦又跑回来了,「妈妈,我在那边睡不好。」我说:「那就来我怀里吧!」我轻轻拥着她入眠。

   「你既是被蜘蛛网捕捉的小虫子,又是编织网子的蜘蛛。」这个比喻,对孩子来说很容易理解。那个蜘蛛网,是自怜的想法编织出来的,也是我们内在限制性的束缚念头。外在的情境能否困住我们,就看我们是否与自怜的念头綑绑在一起,我们若能与念头保持距离,换个念头或换个感受方式,就有可能离开。可以在孩子被情绪困住时,问他:「那个让你哭或伤心的想法是什幺,你有留意吗?当你感觉⋯⋯之前,是怎幺想的?」「可以告诉妈妈(爸爸),在你难受之前萦绕在脑袋的想法吗?」

情绪的结果=外在的事实+把自己和此情境困住的想法

      不要太快去安抚有情绪的孩子,也不要指责他们的情绪或孩子气的想法⋯⋯让孩子明白,他们可以听见自己、了解自己,可以找到那些把自己困住的想法,可以重新决定。这是让孩子拥有力量的核心态度。

书名:这样守护孩子的心灵自由
作者:王理书

《用转念守护情绪》

来源:

华人阅读社群粉丝团

华人阅读社群官网

上一篇: 下一篇: