9个动作,极速燃烧脂肪,瘦腰、美腿、美臀,一步到位!坚持一个
编辑时间:2020-06-06 作者:

想瘦成一道闪电的美女们赶快学起来!9个动作,极速燃烧脂肪,瘦腰、美腿、美臀,一步到位。练出腹肌、练出人鱼线!全能!高效!真的传疯了!每组15-25个,每次2-3组,每3次。只要一个月时间,会发生奇迹哦!

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下面,再为大家推荐一套15分钟实用减脂练习,根据个人情况,每天做2-3套,跟肥肉说拜拜!

30 秒高抬腿

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15 个立卧撑跳

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平板支撑坚持45 秒

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35 个箭步蹲跳

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100 个开合跳

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50 个深蹲

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50 个仰卧起坐

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40 秒跪式俯卧撑

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60 秒壁蹲

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Fighting!

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